здоровый образ жизни
Главная Очищение организма Голодание Диеты Питание Фитнес


Формирование здорового образ жизни

Формирование здорового образа жизни невозможно без культуры здорового образа мысли. Позитивист, то есть позитивно мыслящий человек следует принципам духовно-нравственного воспитания осознанно, он гармоничен с миром, а это заметно уменьшает вероятность травм, болезней, возникновению конфликтных ситуаций.

Чистые мысли таких людей делают чистыми и их тело. Поэтому, прежде чем браться за очищение и оздоровление тела, необходимо привести в порядок свою душу, то есть мысли и чувства. Для этого нужно преодолеть собственную лень, нежелание прислушаться к себе, разобраться с внутренним мироощущением.

Несмотря на изобилие литературы по этой теме, мешает наша инертность, нежелание следовать практическим рекомендациям по причине отсутствия мотивации здорового образа жизни. Конечно, для некоторых из нас вести здоровый образ жизни не так то и просто, ведь для этого придётся отказаться от плохих привычек, негативных стереотипов мышления по сути дела придётся изменить свой характер. Кто- то скажет, что весь этот позитивный образ мышления ерунда, стоит ли напрягаться улучшать характер.

Но при этом нужно помнить, что существует и обратная связь, присущая любой действующей системе. То есть на судьбу человека оказывает влияние чистота мыслей, искренность чувств, характер поступков, отношение к себе, к окружающим людям и всему миру. Ведь по сути дела человек является зеркалом мира. Если зеркало грязно, то и мир людей, отраженный в нём будет серым и мрачным, а это уже патология души, приводящая к неприятностям и болезням. Читать далее >>>

Очищение организма

Необходимость в периодическом очищении собственного организма от шлаков и паразитов намного важнее очистки нашего жилища или автомобиля. Конечно, очищать организм, правильно питаться, работать над собой ментально и физически требует усилий. Но ведь на чаше весов Ваше здоровье.

Зашлакованный организм не выполняет свои физиологические функции, что в свою очередь приводит к быстрой утомляемости, раздражительности, головным болям, а в более тяжелых случаях к заболеванию органов, вплоть до онкологии. Читать далее >>>

Лечебное голодание в домашних условиях

Голодание и питание живых организмов на Земле является естественным и необходимым процессом, поддерживающим их жизнедеятельность. Как в животном мире, так и человеческом обществе в доисторические времена происходило чередование периодов регулярного питания и голодания, зависящее от времени года. Причем в животном мире помимо вынужденного голодания происходит и добровольное голодание, например, во время болезни или поиска брачного партнера. Таким образом, природой предусмотрено самоочищение живых организмов от шлаков и токсинов - очищение голоданием. Пережить вынужденное голодание помогают накопленные жировые отложения.

В процессе развития цивилизации питание большей части человечества стало регулярным, что является противоестественным. Ведь отказ от функционирования собственных механизмов очищения приводит к различным патологиям и заболеваниям организма. Читать далее >>>

Диеты для похудения

Диеты для похудения могут быть быстрыми, помогающие привести вес в нормальное состояние или избавиться от болезни за несколько дней и длительные. Соблюдать длительную диету легче, но и срок такой диеты от нескольких недель до нескольких месяцев.

Выбор диеты из огромного их разнообразия зависит от многих факторов, таких как состояние здоровья, советы специалистов диетологов, моды на определённые виды диет и другие. Ведь сбросив лишний вес нужно не навредить собственному здоровью и зафиксировать достигнутый результат. Выработав для себя приемлемую диету можно следовать ей всю жизнь. Читать далее>>>

Основы правильного питания для похудения

В 1977 году комиссия по вопросам рационального питания в США предоставила научные данные о росте в стране количества сердечнососудистых заболеваний, диабетом, онкологических и иных болезнях связанных с потреблением продуктов с высоким содержанием жиров и белков и низким содержанием сложных углеводов.

По определению комиссии меню американцев на 40 – 60 % состоит из белков и на 40 % из жиров. Недостаток клетчатки в рационе ухудшает прохождение пищи через кишечник и способствует оседанию холестерина на стенках кровеносных сосудов. В связи с этим та же комиссия, руководствуясь современными данными в области питания и биохимии, предложила концепцию сбалансированного питания. Меню рекомендованного питания должно состоять на 15-20 % из белков, на 20-30 % из жиров на одну треть состоящими из твердых жиров животного происхождения. Сложные углеводы, состоящие из зерновых, злаковых, орехов, овощей и фруктов должны составлять 50-60 %.

Белки, содержащиеся в продуктах питания, обеспечивают строительство и восстановление тканей тела, жиры и углеводы являются топливом для организма, минеральные вещества и витамины служат катализаторами химических реакций, постоянно происходящих в каждой клетке. Читать далее >>>

Необходимость занятий фитнесом

Еще древние говорили, что движение это жизнь. Активный образ жизни способствовал становлению и развитию человечества. Его борьба за выживание, спасение от холода и голода на протяжении миллионов лет невозможно представить безразнообразия видов физической активности. Человеческий организм рассчитан на движение, на правильные физические нагрузки. И он их получал до последнего времени, до развития техногенной цивилизации, пока не проявилась всеобщая тенденция к неактивному образу жизни.

Но даром ничего не дается и за неактивный образ жизни человечеству приходится платить высоким уровнем болезней сердца и сосудистой системы. Малоподвижный образ жизни приводит к быстрой утомляемости, снижается прочность костей, повышается давление, пропадает аппетит, ухудшается настроение, приводящее к депрессии. А ведь чтобы не попасть в число “плательщиков” необходимо всего лишь вести активный образ жизни.

Практически доказано, что двигательная активность снижает вероятность заболеваний атеросклерозом, некоторых разновидностей онкологических заболеваний, хронических заболеваний легких, коронарной болезнью сердца, диабетом, артериальной гипертензией, ожирением, остеопорозом и инсультом. Регулярные занятия фитнесом заметно улучшают фигуру и настроение, делают человека привлекательным, целеустремленным и уверенным в себе независимо от возраста и физического состояния. Читать далее>>>



Следующие разделы

Как убрать целлюлит

Поль Брегг Чудо голодания

Дыхательные упражнения йогов для очищения легких и бронхов

Наука об опасности употребления продуктов животного происхождения