Формирование правильного и здорового образа жизни Формирование правильного и здорового образа жизни

Однодневное сухое голодание

День сухого голоданияДень сухого голодания лучше проводить, имея опыт проведения однодневного голодания на воде. Принципиальная разница в первом варианте заключается в полном исключении воды или других жидкостей для питья.

Практикующие сухое голодание 1 день знают, что пить то и не хочется, поскольку организм из-за отсутствия пищи расщепляет собственные жиры. Выделяемой при этом воды вполне достаточно, чтобы не возникало чувства жажды.

Польза однодневного сухого голодания

Однодневное сухое голоданиеНе питаясь пищей и отказавшись от контакта с водой на один день можно не только очистить организм, но и приучить собственное эго к воздержанию, необходимому при более длительных сроках голодания. Ведь воздержание от пищи и воды в течение дня – это еще не голодание. 

Классическое голодание имеет длительность от 3-х суток и выше, когда полностью прекращается процесс пищеварения и начинается глубокая чистка всего организма, сопровождающаяся ацидотическим кризом.

И, тем не менее, даже день без еды и воды в течение 24 — 36 часов один раз в неделю будет полезной разгрузкой и отдыхом для желудочно-кишечного тракта, позволит нормализовать обмен веществ и укрепить иммунитет. 

Отказ от воды и пищевых продуктов также заметно поможет при первых симптомах простудных заболеваний.

Подготовка ко дню сухого голодания

Сухое голодание 1 деньВ ведических учениях однодневное сухое голодание, совмещенное с духовными практиками, имеет название экадаши. В переводе с санскрита экадаши – одиннадцать, а именно 11-й лунный день после новолуния или полнолуния. В лунном календаре это 11-е и 26-е лунные сутки, считающиеся в индуизме и джайнизме наиболее благоприятными для очищения организма и медитации.

Учитывая опыт древних традиций можно воздерживаться от пищи и воды в эти дни, но вполне допустимо не есть по 1 дню в каждую неделю. Например, в христианстве в периоды постов рекомендуется полный отказ от еды каждую среду и пятницу.

Необходимо на весь период оздоровления (от 1 до 3 месяцев) исключить из рациона питания мясо, соль, сахар, алкоголь, кофе и продукты, содержащие вредные пищевые добавки, не принимать никакие лекарства.

Предпочтения в рационе питания следует отдавать рыбе, птице, овощам и фруктам в любом, но не консервированном, виде.

Да, и, важно, уже в день проведения сухого голодания следует избегать любого контакта воды с телом: не пить никакие жидкости, не мыть руки, не умываться, не чистить зубы и т. д.

Главным фактором будет активное желание самооздоровиться, хорошее, доброжелательное отношение к окружающим, вера в полезность кратковременного воздержания от воды и пищи.

Выход из однодневного сухого голодания

Выход из однодневного сухого голоданияПосле выхода из однодневного ограничения в пище длительностью 24 или 36 часов желательно не переедать. Предпочтительны овощные салаты и фрукты, тушеные овощи и фруктовые соки.

В течение следующего дня не стоит употреблять мясные, молочные продукты и яйца. В промежутках между постными днями не нужно употреблять продукты с вредными пищевыми добавками.

Противопоказания к применению сухого голодания:

Не следует данный вид ограничения в еде применять при наличии тяжелых заболеваний, в период беременности и лактации, детям до 12 лет и людям старше 70 лет.