Формирование правильного и здорового образа жизни Формирование правильного и здорового образа жизни

Очищение организма мукой и семенами льна

Очищение организма семенами льнаЛён – замечательное растение, которое всегда было очень полезным для людей. Льняная ткань считалась очень прочной и экологически совершенно чистой, она  популярна и в наше время.

Из семян льна получают муку и льняное масло, которые являются великолепными диетическими и оздоровительными продуктами.

Очищение организма семенами льна принято считать одним из наиболее эффективных средств. Добавлять их можно в салаты, каши, фруктовые и овощные блюда, молочные продукты и выпечку.

Полезность льняных семян заключается в наличии в них кислот омега-3 и омега-6, витаминов  А, В1, В6, В12, Е, минералов  (калий, магний, цинк) и клетчатки. Особенно важно, что в них присутствуют лигнаны – фенольные фитохимические вещества, обладающие противовирусными, антибактериальными и противогрибковыми свойствами. Лигнаны помогают поддерживать мужское здоровье, снижают развитие простатита и раковых опухолей. Количество этих полезнейших для человека веществ в семенах льна в 100 раз больше, чем в любом из видов растительных продуктов.

Настолько же полезно и очищение организма льняной мукой, в частности очищение кишечника. В результате чистки улучшается пищеварение, работа печени, нормализуется работа сердца и сердечнососудистой системы, очищается кожа, волосы и ногти приобретают красивый вид.

Противовоспалительные свойства этого уникального растения эффективны при заболеваниях кишечника, мочеполовой системы, болезнях кожи.

Применение льна нормализует артериальное давление, понижает опасный уровень холестерина, очищает и делает эластичными сосуды кровеносной системы, избавляет от аритмии и нарушений в ритме сердца.

Медицинские исследования определили, что при употреблении семян льна и льняного масла снижались показатели хрупкости костей, уменьшалась отёчность и жесткость в суставах у пациентов, страдающих ревматоидным артритом.

Хороший эффект также даёт очищение организма льняным маслом, изготовленным методом холодного прессования. Такое масло имеет максимум полезных веществ.

Как принимать льняное семя для очищения организма

Семена льна для очистки организмаДля очищения кишечника необходимо взять 100 г измельченных в кофемолке или мясорубке семян льна, залить 250 г нерафинированного подсолнечного масла и настаивать неделю в тёплом и тёмном месте. Употреблять приготовленную смесь 3 раза в сутки в течение 10 дней по столовой ложке до еды.

Перед приёмом смеси обязательно следует её взбалтывать в ёмкости до получения однородной жидкости и употреблять вместе с семенами.

Обязательно на период очищения (а лучше и вообще) отказаться от вредных привычек, употребления мучных и сахаросодержащих продуктов, принятия алкогольных напитков.

Стоит заметить, что  покупная льняная мука не содержит масла, в то время как размолотые семена льна в домашних условиях это масло содержат. Поэтому по сравнению с льняной мукой размолотые семена имеют малый срок хранения.

Проводить очистку организма семенами льна, а также применять их в качестве слабительного можно следующими способами:

1. Столовую ложку льняного семени залить кипятком в объёме 400 г (удобно использовать термос), взбалтывать 15 минут, затем процедить и пить по 100 г утром перед едой.

2. Чайную ложку семени залить 200 г кипятка и настоять в термосе или плотно укутав ёмкость 4-5 часов. Вечером перед сном выпить весь настой вместе с семенами.

3. 2 чайные ложки семян залить 300 г воды и кипятить 5 минут на слабом огне, после чего настоять 10-15 минут. Затем хорошо взболтать настойку и процедить, пить можно утром натощак (по 50 г) и 3-4 раза в день перед едой.

Льняная мука с кефиром для очищения организма

Льняная мука с кефиром для очищения организмаЛьняную муку с кефиром для очищения организма можно успешно применять и для похудения. Для этого берут 200 мл 1% кефира и столовую ложку льняной муки, тщательно перемешивают и употребляют каждый день вместо ужина. В стакан с кефиром полезно добавить немного мёда. Приготовить такую муку несложно самому, измолов льняные семена, например, в кофемолке или мясорубке.

Согласно следующему рецепту следует пить 100 мл 1% кефира, перемешав в нём 1 чайную ложку муки льняного семени в течение недели. Всю следующую неделю пить такой же объём кефира, но с 2 чайными ложками муки, а в третью неделю – с 3 чайными ложками.

Как пить льняное масло для очистки организма

Как пить льняное масло для очищения организмаЦелебные свойства льняного масла люди знали и применяли с древних времен. Гиппократ – древнегреческий целитель и врач с помощью него устранял воспаление слизистой желудка, боли и ожоги. В Полесье льняное масло использовалось не только в лечебных целях, но и в повседневном рационе, как обязательный продукт питания. Потребление этого целебного продукта в развитых странах, где население увлечено идеями здорового образа жизни, стремительно возрастает. 

Для обеспечения суточной потребности человеческого организма в ненасыщенных жирных кислотах достаточно 1-2 столовых ложек льняного масла. Этим маслом можно заправлять первые и вторые блюда, а также овощные салаты. Но не рекомендуется добавлять его в горячие продукты, чтобы не лишать продукт целебных свойств.

С целью очищения организма, а также и для похудения следует пить по чайной ложке масла льна утром натощак на протяжении недели. В последующие 2-3 месяца дозу нужно удвоить. За неделю до окончания курса вернуться снова к чайной ложке масла.

На протяжении всего курса очищения обязательна щадящая диета, контроль потребляемых калорий и ведение здорового образа жизни.

Для этой же цели можно пить по чайной ложке льняного масла за полчаса перед завтраком и через полчаса после ужина и перед сном, постепенно увеличивая дозу до столовой ложки. Длительность такого курса 2-3 месяца.