Формирование правильного и здорового образа жизни Формирование правильного и здорового образа жизни

В чем польза лечебного голодания

Польза голодания для организмаПольза голодания проявляется в профилактике и лечении болезней с целью сохранения и восстановления собственного здоровья, в снижении веса, а также в активации и оздоровлении мышления.

Известно, что ещё в древности было замечено положительное воздействие голодания на организм при лечении различных заболеваний. Воздержание от пищи в лечебных целях широко применялось многими врачами, среди которых наиболее известны Гиппократ, Авиценна и Парацельс.

Древнегреческий философ Сократ изрек мудрую фразу о том, что лучшая приправа к пище - это голод.

Польза голодания для здоровья будет максимальной при соблюдении здорового образа жизни, включающего в себя правильное питание, умеренные физические нагрузки и отказ от вредных привычек.

Американские ученые из Южно-Калифорнийского университета в результате новых исследований выяснили, что полное исключение любой пищи даёт организму возможность очищаться от больных и поврежденных клеток.

Польза лечебного голодания обуславливается тем, что когда человек начинает принимать пищу, стволовые клетки в организме начинают воспроизводить белые кровяные клетки (лейкоциты) в большом количестве, которые эффективно подавляют всевозможные инфекции.

Польза суточного голодания

Польза суточного голодания для здоровьяАмериканские специалисты и исследователи в области голодания указывают на тот факт, что польза однодневного голодания будет заметна, даже если проводить его 1 раз в месяц. Проявляется она, по мнению тех же ученых, в снижении на 40% вероятности развития болезней сердца и сердечно сосудистой системы.

Если 24 – 36 часовые ограничения в еде проводить еженедельно, то появляется реальная возможность избавиться от лишнего веса. Конечно, при этом не стоит после проведенного поста набрасываться на еду, чтобы компенсировать утраченные калории. Очищение организма от токсинов и шлаков, сжигание жира и как следствие продление жизни – это реальная польза голодания раз в неделю.

Польза голодания на воде

Польза лечебного голодания на водеИсследователи предлагали испытуемым в течение полугода регулярно проводить 2-4 дневные методики голодания на воде. Помимо полного восстановления иммунной системы, у испытуемых понизился фермент РКА, обуславливающий процесс старения. Отмечено также и снижение гормона, способствующего развитию раковых опухолей в результате применения данной методики.

При атеросклерозе, бронхиальной астме, ревматизме, аутоиммунных заболеваниях  и любых воспалительных процессах польза лечебного голодания будет заметной уже через 2 – 3 суток.

Профессор геронтологии и биологических наук Вальтер Лонго, комментируя этот факт, заявляет: “ Голодание дает команду «Полный вперед!» стволовым клеткам на размножение и восстановление всей системы. При этом организм еще вдобавок освобождается от старых или поврежденных клеток. Фактически, больные и пожилые люди при помощи цикла голодовки получат совершенно новую иммунную систему.

Когда человек голодает, его организм старается экономить энергию, и для этого из него удаляется большое количество неиспользуемых иммунных клеток, в первую очередь те, что повреждены. Вначале мы заметили, что у людей, как и у животных, при длительном непринятии пищи количество лейкоцитов в крови уменьшается. Когда же люди снова начинают принимать пищу, появляются новые белые кровяные клетки. Откуда же они берутся?”

Польза сухого голодания

В чем польза сухого голоданияПо сравнению с голоданием на воде, польза сухого метода проявляется в более короткие сроки. Например, трехдневное сухое голодание равноценно семидневному отказу от пищи на воде. В связи с этим выше и опасность сухого голодания, поэтому этот способ следует практиковать людям, имеющим опыт обычного голодания на воде.

Ученые советуют проводить лечебные ограничения в пище сроком более 3-х суток под наблюдением врачей и диетологов.

В любом случае необходимо правильно подобрать методику, исходя из состояния собственного здоровья. Подготовить организм к предстоящему мероприятию, например, перейти на растительную диету, провести очищение кишечника. В процессе голодания внимательно следить за состоянием организма и по необходимости принимать соответствующие меры, вплоть до временного прекращения методики.